#stamacasa si speram ca #totulvafibine. OK, daca dam la o parte hashtag-urile cool si pozele inspirationale din Social Media cu ce ramanem? Realitatea este ca ne petrecem tot timpul intre patru pereti, iar acest lucru ne influenteaza starea mentala sooner or later. Unii mai norocosi, care locuiesc la casa, au posibilitatea sa se plimbe prin curte. Insa situatia nu se schimba cu mult mai mult. Daca psihicul nu e ok, orice faci va fi perceput ca “o incarcerare”.
Asa ca iata ce iti propunem mai departe:
- Separa zilele de munca de cele de weekend
- Imbraca-te ca si cand te-ai duce la birou
- Simuleaza drumul spre si dinspre birou
- Delimiteaza o zona de birou
- Pastreaza pauzele cu care te-ai obisnuit
1. Separa zilele de munca de cele de weekend
Obiceiurile cu care iti incepi diminetile sunt o sursa de echilibru pentru psihicul tau. Nu iti schimba rutina, nu amesteca diminetile de birou cu cele de weekend. Cu totii avem mici ritualuri, iar o modificare in rutina transmite un semnal de alerta creierului tau.
Asa ca incearca sa faci in fiecare dimineata tot ce faceai si pana acum. Trezeste-te la aceleasi ore, mananca micul dejun sau nu-l manca daca nici pana acum nu o faceai, pregateste de birou ca pentru o zi normala. Iar sambata dimineata bucura-te ca a venit weekend-ul, fix cum o faceai si pana acum!
2. Imbraca-te ca si cand te-ai duce la birou
“Sing like no one is listening”. Imbraca-te frumos, machiaza-te si pune-ti bijuteriile IONA. Una dintre bucuriile iesitului din casa este ca “ne imbracam in cele mai bune versiuni ale noastre”, insa aproape de fiecare data o facem pentru ceilalti. Si pentru modul in care ne simtim atunci cand primim complimente.
Daca inca nu ai o bijuterie IONA, iata ce iti recomandam: cercei mici, pe lobul urechii, asortati cu un lantisor fin din set.
Vezi aici lantisoare din aur galben 14K si cercei din aur galben 14K.
Cercei mici O FROM OFFICE
Lantisor O FROM OFFICE
3. Simuleaza drumul spre si dinspre birou
Este o parte importanta din rutina ta zilnica din timpul saptamanii si te ajuta sa separi mental timpul petrecut la munca de cel petrecut “acasa”. De aceea, dupa ce te-ai pregatit de birou, plimba-te 15 minute pana la usa de la intrare si apoi prin casa. La fel si la terminarea programului, simuleaza un drum de la “biroul improvizat” pana “acasa”. E important ca mintea ta sa separe munca de casa pentru a-si pastra reperele intacte.
4. Delimiteaza o zona de birou
Stabileste o zona in care sa lucrezi si asigura-te ca e mereu aceeasi. Ne este mai usor sa ne concentram atunci cand creierul este distras zilnic de elementele noi din jurul nostru. In realitate, este indicat sa lucram dintr-o zona de confort si stabilitate pentru ca astfel suntem mai productivi si mai creativi.
5. Pastreaza pauzele cu care te-ai obisnuit
Ia-ti pauza de pranz, pauza pentru gustari sau pentru tigari asa cum te-ai obisnuit. Opreste-te din muncit ori de cate ori simti nevoia, asa cum o faceai si pana acum. Cu totii mai pierdem timpul la birou, “frecam menta” pe Facebook / Instagram sau intram pe diverse site-uri de shopping sa vedem ce mai e nou acolo. E normal sa facem pauze si asta ne ajuta sa pastram un echilibru work – relax.
By the way, daca vrei sa vezi prin ce ne diferentiem si care e povestea din spatele colectiilor noastre, gasesti informatii aici: Despre Colectii.
In concluzie, rutina este buna pentru sanatatea noastra psihica. De aceea e important sa te tii de obiceiurile tale si chiar daca la inceput o sa ti se para ciudat, mai tarziu o sa-ti multumesti.
Un alt exercitiu pe care l-am testat este cel al recunostintei: gandeste-te o data pe saptamana la ceva pentru care esti recunoscatoare. Poate sa fie un prieten, o experienta traita sau faptul ca esti sanatoasa tu si toti cei dragi. Recunostinta face minuni pentru psihic!
Distantarea sociala nu inseamna si distantare emotionala. Suna-i pe toti cei dragi, aloca-ti timp sa ii intelegi, sa povestesti cu ei cum poate nu o faceai inainte cand viata ta era un marathon permanent.
In incheiere, iti recomandam sa citesti un articol interesant scris de Diana de la Fine Society: “Corona Virus va trece, dar noi nu vom mai fi aceeasi.”